Lezione yoga 2
Strumenti usati: campana tibetana, elefantino Ganesh, computer.
1. Canzoncina iniziale "Piccolo yoga con me".
2. Gioco della ricerca di un aspetto positivo di se stessi (fisico o caratteriale).
3. Ripasso delle posizioni imparate nella lezione precedente durante l'animazione della storia di Pesciolino Salterino e Nuvola Milleforme.
4. Presentazione dell'elefantino di peluche Ganesh, posizione dell'elefante.
(Qui sotto Ganesh prima e dopo le mie decorazioni)
5. Esecuzione della danza dell'elefantino Ganesh (Ganesh Sharanam) - link qui sotto.
6. Sdraiati in posizione supina e con le mani sulla pancia, respirazione yogica.
7. Rilassamento finale con visualizzazione.
