Lezione yoga 2

Strumenti usati: campana tibetana, elefantino Ganesh, computer.

1. Canzoncina iniziale "Piccolo yoga con me".

2. Gioco della ricerca di un aspetto positivo di se stessi (fisico o caratteriale).

3. Ripasso delle posizioni imparate nella lezione precedente durante l'animazione della storia di Pesciolino Salterino e Nuvola Milleforme.

4. Presentazione dell'elefantino di peluche Ganesh, posizione dell'elefante.

(Qui sotto Ganesh prima e dopo le mie decorazioni)

5. Esecuzione della danza dell'elefantino Ganesh (Ganesh Sharanam) - link qui sotto.

6. Sdraiati in posizione supina e con le mani sulla pancia, respirazione yogica.

7. Rilassamento finale con visualizzazione.