Lezione yoga 6

Gioco dell'oggetto magico dei desideri che l'insegnante crea nella campana tibetana in base alle richieste dei bambini (l'oggetto magico sarà da posizionare accanto al tappetino e terrà compagnia ai bambini per tutto il corso della lezione)

Saluto al sole - versione semplice: in piedi ci rivolgiamo in direzione della finestra della palestra, da cui sta entrando il sole. Anche i girasoli, posizionati accanto al tappetino dell'insegnante, guardano in quella direzione. Il saluto al sole, o Surya Namaskara, è una sequenza composta da 12 asana (posizioni dello yoga) che si susseguono ciclicamente al ritmo del respiro. L'immagine qui sotto proviene dal sito https://www.mowglinatural.com/saluto-al-sole/asana per ringraziare il sole

Di seguito alcuni momenti della sequenza di saluto al sole

Rilassamento finale con visualizzazione di cerchi sull'acqua, creati da un sassolino che si tuffa in un laghetto. Scopo di questo momento di rilassamento: ritrovare la calma e immaginare di specchiarsi nell'acqua, riuscendo a scorgere una positiva immagine di sè.